2014年末から2015年頭の、セレーナ・ゴメス(Selena Gomez) の
激太りが話題となりましたが、
前のブログで、なんと1ヶ月9キロの激痩せダイエットに成功し、
仕事に復帰したことをお知らせしました。
そんなにストイックに取り組んだセレーナのダイエット方法とは、
どんなものだったんでしょう？
絶対自分では出来ないような、キツくて大変そうなダイエット方法
というのは薄々感じるんですけど、それでも気になる・・・
＜ダイエット＞ 食事面
まずセレーナは、ループス（全身性エリテマトーデス, SLE）と2014年
末に診断される前から、自他共に認める、
お菓子＆ジャンクフード大好き少女
で有名。
あまりにもよく食べているので、たくさんの目撃パパラッチ写真が
見つかります。
本人も、
「小さい頃から、食生活が悪くて・・・何を毎日食べてるかって
言えば、良い健康的な食品以外、全部食べてるわ！」
と、笑えないジョークでテレビ番組で素直に告白していました。
まあ、彼女の両親は5歳の頃離婚していて、わずか７歳から子役
として芸能界入り・・・小学校・中学では、毎日の様にいじめられて
いた・・・という過去の持ち主なので、彼女を責めるどころか、逆に、
小さい頃からものすごいストレスと付き合ってたのね・・・むしろ、
そんな食生活で今までモデル並に細かったのがすごい！
と感心しちゃうんですが・・・
ところが、今回ループスを発症し、激太りしてしまった際に、初めて
見直すこととなったのが、この食習慣。
忙しすぎて、家に直接ピザ、ハンバーガー、シェイクなどのジャンク
フードや、出来立ての食事を毎度の様に届けてもらっていたのを
完全ストップ。
毎日の様に手元において大量に食べていた、大好きなエム・アンド・
エム(M&M)、キットカット、スニッカーズなどのお菓子も泣く泣く完全
決別宣言。
その後、加工食品を摂取するのをなるべく控え、新鮮な
- 野菜（特に緑黄色野菜）
- 果物
- 魚
を中心に食事をし始めました。
ダイエット： 運動面
運動は、無酸素運動ではなく、有酸素運動を中心に行い、その有酸
素運動も、セレーナの好む、音楽とダンスを主体とした運動のメニュー
も取り入れる工夫をして、（好きじゃないと続かないですもんね・・・） 例えば、
- バレエ
- ピラティス
- 音楽に合わせて軽いコアを鍛える、エクササイズ
- ストレッチ
など。
その上で、更に、ジョギングも一日2回、ランニングマシンで行った
とのこと・・・。
結果、激痩せで、ビフォー・アフターにここまでの顕著な体重差が！
こんな今までとガラリと変わった食生活とハードな運動、そりゃあ、
1ヶ月で9キロは落ちるでしょ・・・
という感じ。改めて、セレーナのものすごいプロ意識を目の当たり
にさせられました（脱帽）