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セレーナ・ゴメスが激痩せしたダイエット方法とは?

2014年末から2015年頭の、セレーナ・ゴメス(Selena Gomez) の

激太りが話題となりましたが、

 

 

前のブログで、なんと1ヶ月9キロの激痩せダイエットに成功し、

仕事に復帰したことをお知らせしました。

 

そんなにストイックに取り組んだセレーナのダイエット方法とは、

どんなものだったんでしょう?

 

絶対自分では出来ないような、キツくて大変そうなダイエット方法

というのは薄々感じるんですけど、それでも気になる・・・


 

<ダイエット> 食事面

 

まずセレーナは、ループス(全身性エリテマトーデス, SLE)と2014年

末に診断される前から、自他共に認める、

 

お菓子&ジャンクフード大好き少女

 

で有名。

 

あまりにもよく食べているので、たくさんの目撃パパラッチ写真が

見つかります。

 

 

本人も、

 

「小さい頃から、食生活が悪くて・・・何を毎日食べてるかって

言えば、良い健康的な食品以外、全部食べてるわ!」

 

と、笑えないジョークでテレビ番組で素直に告白していました。

 

まあ、彼女の両親は5歳の頃離婚していて、わずか7歳から子役

として芸能界入り・・・小学校・中学では、毎日の様にいじめられて

いた・・・という過去の持ち主なので、彼女を責めるどころか、逆に、

 

小さい頃からものすごいストレスと付き合ってたのね・・・むしろ、

そんな食生活で今までモデル並に細かったのがすごい!

 

と感心しちゃうんですが・・・

 

ところが、今回ループスを発症し、激太りしてしまった際に、初めて

見直すこととなったのが、この食習慣。

 

忙しすぎて、家に直接ピザ、ハンバーガー、シェイクなどのジャンク

フードや、出来立ての食事を毎度の様に届けてもらっていたのを

完全ストップ。

 

毎日の様に手元において大量に食べていた、大好きなエム・アンド・

エム(M&M)、キットカット、スニッカーズなどのお菓子も泣く泣く完全

決別宣言。

 

その後、加工食品を摂取するのをなるべく控え、新鮮な

 

  • 野菜(特に緑黄色野菜)
  • 果物

 

を中心に食事をし始めました。

 

ダイエット: 運動面

 

運動は、無酸素運動ではなく、有酸素運動を中心に行い、その有酸

素運動も、セレーナの好む、音楽とダンスを主体とした運動のメニュー

も取り入れる工夫をして、(好きじゃないと続かないですもんね・・・) 例えば、

 

  • バレエ
  • ピラティス
  • 音楽に合わせて軽いコアを鍛える、エクササイズ
  • ストレッチ

 

など。

 

その上で、更に、ジョギングも一日2回、ランニングマシンで行った

とのこと・・・。

 


 

 

結果、激痩せで、ビフォー・アフターにここまでの顕著な体重が!

 

 

こんな今までとガラリと変わった食生活とハードな運動、そりゃあ、

1ヶ月で9キロは落ちるでしょ・・・

 

という感じ。改めて、セレーナのものすごいプロ意識を目の当たり

にさせられました(脱帽)

" ハリウッド・ニュース大好き : ."

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