P&Gのボールドに続き、サマンサタバサ、リーボックのスニーカー

のCMと、毎日その姿をテレビで見かけない日はないくらい・・・

の日本での大活躍っぷりのミランダ・カー (Miranda Kerr)。

ミランダの人気の１つは、なんと言ってもそのパーフェクトなモデル

体型！　（ちなみに身長175cmに対して、体重わずか53キロ!)

子供を出産した後も、ここまで体重を落として、すぐ仕事に復帰

して、その後もこのスリムなスタイルを保ち続ける、ミランダの

ダイエット方法に興味津々です！

食生活

ミランダは、食事をすごく大切にしていて、なんと、忙しい仕事の合間

をぬって栄養学の勉強をし、ホリスティック（統合食）栄養学のコーチ

の資格を取得しているんです。

そんな彼女のダイエット生活は、まず砂糖と小麦を摂取しないこと。

時々、友達や家族と外食を楽しむ際は会話を楽しむため、皆と同じ

ものを食べますが、それ以外の普段の生活では、砂糖と小麦製品を

避け、野菜・果物・お肉をメインで食べるようにしているんです。

運動

食事療法の他に、有酸素運動としてヨガを行っているミランダ。

どんなに忙しい仕事のスケジュールや育児の事情があっても、

毎日必ず30分以上は自宅でヨガに時間を費やします。

写真は、モデルの仕事の撮影の合間に、お得意のヨガのポーズ

を披露するしているところ。

すごい！ここまでできるとは、かなりヨガの年季が入ってます。

ちなみに、ヨガの他にミランダが毎日行っているのが、お祈りと瞑想。

（お祈りと瞑想と言えば・・・そう言えばミランダって、それがきっかけで、元旦那オーランド・

ブルームの創価学会に改宗することになったんでした・・・詳細はこちらのブログで）

それ以外の運動としては、毎日違うエクササイズを行うのが、ミランダ

流。

その日の気分によって、ウォーキングだったり、ジョギングだったり、

そして、体幹を鍛えるコア・トレーニングやピラティスも取り入れる日

も。

・・・なるほどね・・・。

なんだか、ミランダが何年も世界のトップ・ファッションモデルとして

アクティブに活躍し続けてる理由が分かりましたよ・・・

だって、食事制限にしろ、運動にしろ・・・彼女のファッション・センスと

同様、流行りなものは全部すぐさま取り入れて、全部自分で試してみて

るんですもん・・・これが、ミランダの成功の秘訣ですねぇ。